Service Sports
- Arnaud DELBOSC, éducateur sportif, joignable au 06 28 11 59 96 ou par mail : a.delbosc@unadev.com.
À RETENIR AVANT L’INSCRIPTION
Afin de pratiquer une activité sportive, il est obligatoire de remplir la demande de Licence UNADEV-FFH pour la saison en cours 2022-2023 et d’être à jour des documents suivants :
- Inscription à l’UNADEV pour l’année 2023.
- Demande de Licence UNADEV-FFH (possibilité de la remplir auprès d’Arnaud, sur rendez-vous téléphonique ou au centre, une signature manuscrite obligatoire pourra être apposée le premier jour de votre activité)
- Certificat médical, précisant la non contre-indication et citant le ou les sports pratiqué(s)
- Certificat médical ophtalmologique précisant la non contre-indication et citant le ou les sports pratiqué(s) si le précédent ne portait pas la mention « validité permanente »
- Cotisation pour la pratique loisir (40€), compétition (80€)
- Des modèles de certificats ont été mis en place pour faciliter le travail des professionnels de santé, ils sont disponibles auprès de votre centre de Lyon en version papier ou sur simple demande par mail en version numérique.
Pour cette nouvelle période, il est tout à fait possible de s’inscrire à un cours d’essai sur une discipline non connue. Si vous souhaitez poursuivre, les documents ainsi que le règlement de la Licence UNADEV-FFH sont à remettre dès le second cours.
Dans le respect de la réglementation en vigueur, une activité ne pourra pas être pratiquée si elle n’est pas mentionnée sur le certificat médical.
Une tenue de sport (adaptée en fonction de chaque activité sportive) est impérative pendant les séances. Pour les activités aquatiques, une tenue complète de rechange est toujours la bienvenue. Une tenue jugée non adaptée pourra faire l’objet d’une non-acceptation dans l’activité.
Inscription obligatoire auprès d’Arnaud pour l’ensemble des activités.
LES ACTIVITÉS HEBDOMADAIRES
MULTISPORTS
Activités physiques en intégration au sein de la Maison Sport Santé SPORACTIO – 20 €.
Un choix multiples d’activités physiques est proposé comme de la gym équilibre et mobilité, du Swissball, du renforcement musculaire, de la boxe, du stretching, de la musculation et bien d’autres.
Différents créneaux sont proposés au cours de la journée et en soirée, du lundi au samedi.
8 places disponibles à raison d’un créneau d’activité par semaine et par personne.
L’inscription se fait auprès d’Arnaud et un « entretien bilan » téléphonique se fera avec un référent SPORACTIO pour étudier vos souhaits et vous proposer l’activité qui vous correspondra et vous plaira.
Lundi
CIRCUIT TRAINING (intermédiaire-confirmé) – 20 € – lundi de 16h30 à 17h30 – à l’UNADEV
Circuit dynamique alliant exercices de renforcement musculaire et d’endurance cardiorespiratoire. Travail sur l’ensemble du corps en endurance, force, puissance et souplesse.
LES PLUS : (Ré)entrainement du muscle cardiaque à l’effort et de tous les grands groupes musculaires. Diversité des exercices. Pratique en musique pour se motiver.
8 places maximum.
Matériel nécessaire : tenue de sport, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
ATELIER DANSE – Gratuit avec obligation de licence – lundi de 18h à 19h30 à l’UNADEV
Atelier complet travaillant maintenant sur la mise en place d’un spectacle. Possibilité de s’inscrire sur une liste d’attente.
Mardi
BLIND SAILING – 20 € – mardi de 09h30 – 12h30
Cette activité consiste à naviguer sur un bateau utilisé pour des compétitions en utilisant uniquement ces sens dont l’ouïe pour le repérage à l’approche des bouées sonores. L’activité est accessible à tous mais un premier point peut être fait avec le coach.
Les séances ont lieu au club CYGVL (Décines Grand Large), accessible avec le Tram T3.
VOILE – 40 € (pour la saison) – mardi de 13h30 à 17h
Les séances ont lieu au club CYGVL (Décines Grand Large), accessible avec le Tram T3. Se renseigner auprès d’Arnaud pour plus d’informations. Une présence régulière est indispensable sur toute la durée de l’activité, de son installation au rangement du matériel et du début à la fin de la saison (avec une coupure pendant l’hiver). Une autonomie est demandée pour se rendre sur le lieu de pratique, avec un accompagnement possible pour la prise de repères en début de saison.
Possibilité de s’inscrire sur une liste d’attente pour l’étude d’un second créneau.
Matériel nécessaire : tenue adaptée en fonction de la saison et une tenue complète de rechange en cas d’inondation.
Reprise de ces activités courant mars 2023
Mercredi
STRETCHING – ETIREMENT (tous niveaux) – 20 € – mercredi de 10h à 11h – à l’UNADEV
Activité permettant un travail sur le corps et la conscience de son corps. Exercices d’assouplissement musculaire et articulaire, d’équilibre et travail sur la posture.
LES PLUS : Augmentation de l’amplitude articulaire, récupération musculaire, soulage les douleurs articulaires et musculaires. Pratique en douceur favorisant la détente. Gestion de la respiration et du stress.
8 places maximum.
Matériel nécessaire : tenue de sport, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
AQUACYCLING (tous niveaux) – 20 € – mercredi de 13h30 à 15h
Au Centre de remise en forme l’Appart Fitness – 42 rue d’Alsace à Villeurbanne (69100). Cette activité sollicite tous les membres du corps par des mouvements accompagnés par les vertus de l’eau. Le premier mercredi de chaque mois sera un cours d’aquagym pour augmenter les bienfaits.
Matériel nécessaire : maillot et bonnet de bain, serviette, chaussures/chaussons allant dans l’eau (optionnel), cadenas pour les vestiaires. La douche est obligatoire avant d’entrer dans le bassin, il est donc recommandé d’avoir son propre gel douche. Une autonomie complète est demandée pour se rendre sur le lieu de pratique.
Jeudi
Renforcement musculaire en visio (tous niveaux) – gratuit – jeudi de 10h à 11h
Assuré par Arnaud, ce cours est l’occasion de travailler sous différents formats au renforcement des muscles profonds, aidant ainsi au maintien du corps.
Ce créneau est ouvert à distance, pour 2 participants minimum et un maximum de 10 personnes.
Matériel nécessaire : tenue de sport, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
YOGA – YIN YOGA (tous niveaux) – 20 € – jeudi de 11h à 12h
Accessible à tous. Cette pratique permet de faire du bien à son corps et à son mental, orientée sur des postures d’étirements et de respiration. Assurées par une intervenante diplômée, Delphine, les séances se dérouleront dans son studio situé 2, rue du Palais de Justice, Lyon 5ème arrondissement. 6 places maximum.
Matériel nécessaire : tenue adaptée pour être à l’aise dans les postures, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
GYM DOUCE (tous niveaux) – 20 € – jeudi de 14h à 15h30 – à l’UNADEV
Activité d’expression corporelle. Exercices en musique pour se dépenser tout en s’exprimant grâce à des ateliers guidés combinant exercices physiques et artistiques.
LES PLUS : Mobilisation des viscères et de la ceinture pelvienne. Écoute de son corps. Gestion du souffle avec prise de conscience de la respiration abdominale.
8 places maximum.
Matériel nécessaire : tenue adaptée pour être à l’aise dans ses mouvements, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
Vendredi
RENFORCEMENT MUSCULAIRE (tous niveaux) – 20 € – vendredi de 10h à 11h – à l’UNADEV
Activité axée sur des exercices physiques sollicitant les grands groupes musculaires dans l’optique de les renforcer. Travail avec matériel ou au poids du corps, en force, puissance, endurance et explosivité.
LES PLUS : Prévention des blessures. Amélioration de la posture. Renforcement articulaire et osseux. Augmentation de la masse musculaire.
Les séances ont lieu à l’UNADEV. 8 places maximum.
Matériel nécessaire : tenue adaptée pour être à l’aise dans ses mouvements, serviette de toilette, gourde ou bouteille d’eau.
PETANQUE – 20 € – vendredi de 14h à 16h
L’activité se déroule au boulodrome de Bron Terraillon – 8 rue Marcel Cerdan à Bron. Une autonomie est demandée pour les transports (Boulodrome accessible en transports en commun). Si vous souhaitez découvrir et pratiquer cette activité accessible à tous et pour tous niveaux, n’hésitez plus et contactez Arnaud.
CYCLE PILATES (12 séances) – 20 € – le vendredi de 14h30 à 15h30
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
L’activité à lieu au Judo Club de Lyon Villeurbanne situé 13 rue Antonin Perrin, 69100 Villeurbanne, il faut s’y rendre par ses propres moyens.
Inscription sur la durée complète du cycle. Activité maintenue selon le nombre d’inscrits alors n’hésitez plus si vous souhaitez que cette activité perdure.
LES PARTENARIATS
Dans ce chapitre, il s’agit de vous présenter des activités dans des clubs ou associations spécialisés ou grand-public auprès desquels vous pouvez vous orienter individuellement et personnellement. La gestion, le suivi n’est pas assuré par l’UNADEV. Il est donc de votre responsabilité et de votre engagement de vous orienter vers ces structures.
TANDEM
Le Tandem Club Rhodanien est un club implanté sur Lyon depuis de nombreuses années. Il n’a fait que se développer grâce aux différents partenariats mis en place. Aussi, si vous souhaitez pratiquer le tandem, avec un objectif loisir ou compétition, vous pouvez avoir confiance en eux.
Pour toutes demandes de renseignements, vous pouvez contacter le président du Tandem Club Rhodanien, Ivan CHETAIL au 06 07 13 02 07. Vous pourrez ensuite voir avec lui les conditions pour vous licencier au sein du club et profiter de la belle énergie qui y règne.
NATATION
Le club de Vaulx-en-Velin Natation a tout récemment ouvert une section Handisport. La section adulte sport/santé s’adresse à tout type de public : nageurs et non-nageurs, ayant la volonté de s’entretenir et/ou d’améliorer leurs qualités de vie. Le club de Vaulx-en-Velin Natation propose des activités aquatiques et de la préparation physique pour préserver son capital santé au service des personnes recherchant une activité de bien-être (mental/physique) ou tout simplement de loisir en prenant en compte les pathologie et handicap de chacun.
La section « sport-santé » s’adresse aux personnes souhaitant :
- Pratiquer de la natation à un rythme adapté à leurs handicaps
- Perfectionner leurs techniques de nage
- Réguler/Améliorer leurs capital santé
En ce qui concerne le déroulement de la saison :
- Vendredi de 18h à 19h : Travail d’assouplissement à la Salle Beauverie située au 2 Rue Gaston Bachelard, 69120 Vaulx-en-Velin.
- Vendredi de 21h à 22h : Séance de natation à la Piscine de l’ENTPE située 3 Rue Maurice Audin, 69120 Vaulx-en-Velin.
Pour toute information n’hésitez pas à contacter le club par téléphone au 07 83 05 18 43 ou par mail sur : club@vvnatation.com.
MARCHE
L’association Rhône-Alpes des Amis de Saint-Jacques organise des marches dans Lyon. Ces marches sont proposées gratuitement sous réserve de venir avec son propre accompagnateur TOUS les 1er samedis de chaque mois. Le rendez-vous est fixé à 9h devant l’église de Saint Nizier située 1 rue Saint Nizier dans le 2ème arrondissement de Lyon.
Pas d’inscription nécessaire à la sortie ni d’adhésion à l’association, des guides attendent les intéressés sur place et feront les commentaires sur l’ensemble du parcours.
En ultime recours pour plus d’information, vous pouvez contacter Madame Domye SAINTIER au 06 87 21 31 37 ou Arnaud l’éducateur sportif du centre UNADEV.
RANDONNEE
Cette même association organise des randonnées essentiellement les mardis et potentiellement d’autres jours de semaine. Ces randonnées se font au départ de Lyon en utilisant les transports en commun si nécessaire.
L’inscription est obligatoire auprès de Madame Annie-Claude BONNOT joignable au 06.50.22.27.62. Le besoin en accompagnement (guide) est à déterminer directement avec elle.
Une randonnée d’essai est possible sans adhésion, par la suite l’adhésion à l’association est obligatoire et valable pendant l’année civile.